EMDR Terapisi
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme terapisi, travmatik anıları işlemeye yardımcı olan bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde kullanılır, ancak anksiyete, fobiler gibi birçok psikolojik rahatsızlık için de etkili bulunmuştur.
EMDR'nin temel amacı, bireyin rahatsız edici anıları işlemesine yardımcı olmaktır. Terapi, bireyin dikkatini bilinçli bir şekilde yönlendirmesini içermez. Bunun yerine, terapist, bireyin göz hareketleri, ellerin ritmik dokunuşları veya işitsel tonlar gibi çift yönlü uyaran kullanarak anıları işlemesine yardımcı olur.
Geçmişi Değerlendirme
Bireyin yaşam öyküsü, travmatik deneyimleri ve şu anki sorunları değerlendirilir.
Hazırlık
EMDR'nin nasıl çalıştığını anlatılır ve terapi sürecine dair beklentiler değerlendirilir.
Değerlendirme
Üzerinde durulamısına karar verilen güncel problem ve ilişkili anılar tespit edilir.
Duyarsızlaştırma
Danışanın belirli görsel, işitsel veya duyusal uyarıcılarla odaklanması sağlanır
Yeniden İşleme
Danışan, anı üzerindeki duygusal yükü azaltmak ve daha sağlıklı bir perspektife ulaşmak için terapistle birlikte çalışır. Bu aşamada, olumlu düşünceler ve duygular güçlendirilir.